騎自行車有哪些好處？
1、可以幫助我們鍛煉我們的身體
不管我們是學習還是工作，大部分的時間都是坐著，長時間保持坐著，對我們的身體也是非常不好的，騎自行車可以鍛煉到我們的身體，有益健康。
2、讓我們擁有更好的身材
騎自行車這項運動還可以幫助我們優化身體線條，但是一般來講，短時間的鍛煉可能并沒有什么效果，我們要能夠堅持每天鍛煉至少半個小時。
3、增強我們的心肺功能，降低人體患高血壓的風險
經常堅持鍛煉能夠增強我們的心肺功能，提升人體的免疫力和抵抗力，也能夠增強我們的骨骼，促進新陳代謝和血液循環，一定程度上能夠降低人體患上高血壓的風險。
4、幫助人體獲得充足的氧氣
騎自行車算是一種有氧運動，我們在騎車的過程當中，可以吸收到更多的氧氣，加快人體的血液循環速度，讓我們的大腦保持清醒。
5、有利于保護環境
如果許多人都能夠堅持騎自行車，那么城市當中的廢氣排放量將會很大程度上得到降低，能夠改善空氣質量，使空氣更加清新。
6、是一項適合各個年齡階段的運動
騎自行車不需要太多的技巧，不管是老人小孩還是年輕人都可以參與。
7、有利于調節個人的情緒
騎自行車這項運動也能夠使我們的情緒得到緩解，也有助于我們發泄排解自己的壓力，使我們的心情更加愉悅。
8、可以幫助增強人體靈敏度
有相關研究證明，騎自行車這項運動也可以增強人體的靈敏度，也可以激發大腦的活力，減緩我們衰老的速度。
我們在騎自行車時應該注意的幾點
1、我們在騎車之前要注意檢查自行車的狀態
騎車之前我們一定要關注自行車的剎車是否管用以及其他相關方面的問題，保證自己在運動過程中的安全。
2、盡量避免在晚上外出騎自行車
晚上的時候我們的視野范圍受限，很難注意到自己附近的車輛，很容易導致交通事故的發生，對自己的生命安全造成威脅，特別是對于老年人以及小孩來說，應該盡量避免在夜晚騎車。
3、騎自行車的時間不宜過長
自行車的時候我們需要保持警惕，時刻關注自己周邊的環境及車輛，這對于我們的頸部來說是一個不小的壓力，長期如此會使我們的頸部受到損傷。另外時間過長也會對我們的生殖器等產生不良影響。
4、騎自行車的姿勢要正確
不正確的騎自行車字時容易給自己或者他人造成損傷。
5、要注意佩戴護具
出于對自己生命安全的負責，我們在騎自行車時也要佩戴好護具。而且要穿專業的西安戶外運動服飾。