冬日滑雪已經成為時下流行的娛樂消遣活動，越來越多的人選擇在假期里去體驗滑雪的樂趣。與此同時，因滑雪導致的運動傷害也呈逐年上升的趨勢。因此，大家要想真正體驗到滑雪的樂趣，運動前還需要了解一些相關的安全知識。冬季滑雪運動的好處是什么？

1、增強心肺功能
滑雪屬于有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，能夠增強心肺功能。
2、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家稱為“冬季抑郁癥”。常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，冬季室外滑雪更是對癥下藥。
如何預防滑雪運動傷害？
1、凍傷，因為冬季雪場氣溫低，如果沒有做好保暖措施，雪友們容易在滑雪的過程中凍傷。一旦雪友出現凍傷，小編建議雪友們：應立即離開氣溫過低的雪場，到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上邯鄲滑雪服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環(huán)，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。
2、眼睛傷害，都說眼睛是心靈的窗口，我們用雙眼看遍世界，但在雪場小編建議每一位雪友都佩戴專業(yè)的滑雪眼鏡。因為白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲癥狀。如果說出現雪盲的癥狀，雪友們千萬不要用手揉眼睛，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫(yī)用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。
3、皮膚傷害，對于大部分的初級雪友來說，在學習滑雪的過程中很容易受到皮膚傷害，比如擦傷、撞傷等。如果出現擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎，之后身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色，3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。對于出現情況比較嚴重的雪友，小編提醒：立即離開雪場，去醫(yī)院救治，不可逞強。
4、骨骼傷害，在運動的過程中，因為姿勢或者超出身體負荷的機械幅度，也非常容易發(fā)生骨折。對于雪友來說，在從上坡度滑下的時候，如果腿部姿勢不對也容易出現骨折問題。這時候建議雪友不要動，找其他雪友幫助固定受傷部位，并盡快就醫(yī)。
5、肌肉傷害，當身體肌肉沒有處在一個放松、熱身后的狀態(tài)時，盲目的就開始去滑雪，這個動作也容易造成肌肉拉傷。對于這樣的情況，雪友們在滑雪前一定要避免發(fā)生。在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動作，身體肌肉得到了一個放松，也會讓你的滑雪過程更加順利。